Ирина Савинкова
Тренер года по интимной гимнастике. Восстанавливаю женское здоровье, возвращаю чувственность и уверенность в себе — без операций, с гарантией результата за 3 занятия.
Мой путь — это ваш результат
Ещё в 2008 году я озадачилась проблемой, о которой женщины привыкли молчать. Эмоциональное напряжение, послеродовое снижение тонуса, недостаточное понимание своей физиологии — всё это делало полноценную интимную жизнь недостижимой целью.
Я потратила годы и средства на поиск действенной методики. В 2017 году выступила с докладом перед ведущими специалистами ИМАТОН и презентовала систему укрепления интимных мышц, которая была одобрена гинекологами.
Сегодня более 1000 женщин из разных городов и стран прошли обучение по моей методике и избавились от деликатных проблем. Теперь я веду вас к результату кратчайшим путём.
Это для вас, если вы узнали себя
Интимная гимнастика показана всем женщинам, живущим половой жизнью. Вот основные ситуации, с которыми приходят мои клиентки.
Рожавшие женщины
Во время беременности мышцы удерживают матку с плодом, а в родах сильно растягиваются. После родов их необходимо тренировать, чтобы они снова стали сильными и гибкими.
Те, кто следит за здоровьем
Женщины, которые хотят расширить границы своих сексуальных возможностей и получать яркие ощущения от близости с партнёром.
Болезненные менструации
Женщины, страдающие от болезненных и нерегулярных месячных, проблем с зачатием, сухости влагалища и гормонального дисбаланса.
Недержание мочи
Проблема стрессового недержания — при кашле, смехе, прыжках. Эту деликатную ситуацию можно полностью решить без операций.
Сниженная чувствительность
Недостаточная чувствительность во время близости, попадание воздуха или воды — всё это симптомы, которые легко устранить.
Планирование беременности
Женщины, планирующие беременность и желающие быстро восстановиться после родов, а также те, кто страдает запорами, геморроем, эндометриозом.
Противопоказания к тренировкам: онкологические заболевания, беременность, послеродовой период (2 месяца после естественных родов и 6 месяцев после КС), менструации, обострение хронических заболеваний и инфекций до полного излечения.
Какие проблемы решает интимная гимнастика
Безоперационная методика восстановления мышц тазового дна одобрена гинекологами и уже успела зарекомендовать себя не только в России, но и за рубежом. Первые результаты вы сможете оценить уже через 3 занятия.
Недержание мочи
Полное устранение проблемы непроизвольного мочеиспускания при кашле, смехе, прыжках и физических нагрузках.
Болезненность менструаций
Избавление от болей, нормализация нерегулярного цикла и улучшение работы гормональной системы.
Геморрой и запоры
Восстановление нормальной работы кишечника, профилактика и устранение геморроя без медикаментов.
Бесплодие и подготовка к зачатию
Решение некоторых видов бесплодия, повышение шансов на успешное зачатие и вынашивание здорового ребёнка.
Сухость и гинекологические недуги
Устранение сухости влагалища, профилактика цистита, молочницы, воспаления придатков, эндометриоза и дисфункций.
Опущение органов и ректоцеле
Профилактика и устранение опущения органов малого таза до 2 неоперабельной степени, лечение ректоцеле.
Симптомы ослабленных мышц тазового дна
Если вы отмечаете у себя хотя бы один из этих симптомов — это сигнал к действию. Мышцы тазового дна, как и любые мышцы, нуждаются в регулярной тренировке.
6 причин эффективности методики
Обычные сжатия по Кегелю и вагинальные шарики не способны восстановить мышцы и подарить удовольствие. Моя система объединяет 6 ключевых компонентов для гарантированного результата.
Тренажёр с обратной связью
Оснащён лазерной указкой — ориентиром правильности выполнения для тренера и ученицы. Позволяет определить состояние мышц и наблюдать результаты в динамике.
Тренировки с весом
Накачать мышцы без веса невозможно. Упражнения с весом сокращают вагинальное пространство и делают сжатия ощутимыми для вас и партнёра.
Дыхательные техники
Полезны и помогают в расслаблении и изучении своего тела. Основа глубокой связи с интимными мышцами.
Упражнения на скорость
Дают выносливость мышцам и возможность делать ну очень приятно себе и партнёру.
Интимная йога
Профилактика и устранение опущения органов малого таза. Отличный массаж органов и незабываемые ощущения в сексе.
Медитативные и даосские практики
Помогают расслабиться в сексе, а даосские техники научат испытывать яркие ощущения каждой клеточкой своего тела.
Что вы получите после курса
Первые результаты вы сможете оценить уже через 3 занятия. Всего 15 минут в день — и через месяц вы забудете о деликатных проблемах, которые так долго мешали вам жить.
Сужение вагинального пространства
Ощутимый результат, который почувствуете не только вы, но и ваш партнёр.
Гормональный баланс
Улучшение работы гормонального фона и кровообращения в органах малого таза.
Управление мышцами
Полный контроль интимных мышц во время полового акта — осознанная чувственность.
Повышение чувствительности
Яркие ощущения и новые грани удовольствия для обоих партнёров.
Повышение либидо
Возвращение естественного желания и радости от близости.
Подготовка к беременности
Крепкие мышцы тазового дна для успешного вынашивания и быстрого восстановления после родов.
Быстрое восстановление
Ускоренное восстановление после родов — естественных или путём кесарева сечения.
Эластичность и увлажнённость
Решение проблемы сухости и возвращение естественной эластичности тканей.
Интимная гимнастика дарит радость от близости обоим партнёрам
Позвольте себе быть здоровой, получать и дарить удовольствие — это не мечта, а реальная цель.
Бесплатные практики и гайды в Telegram
Подпишитесь на мой закрытый канал — раз в неделю я делюсь упражнениями, лайфхаками для женского здоровья и отвечаю на ваши вопросы лично.
Выберите свой формат обучения
Занятия проводятся очно в группе, индивидуально или онлайн по видеосвязи. Никакого обнажения не требуется — занятия проходят в юбках. Первые результаты вы ощутите уже через 3 занятия.
Программа для тонуса интимных мышц
Онлайн · 1 занятие
- Вводная часть
- Упражнения для тонуса
- Ответы на вопросы
Standard · 3 занятия
Онлайн · 1 раз в неделю
- Дыхательные техники
- Занятия с тренажёром
- Программа с вагинальными шариками
- Даосские практики
- Тренажёр в подарок
Premium · 4 занятия
Онлайн · 1 раз в неделю
- Занятия с тренажёром
- Интимная йога
- Весовые тренировки
- Интимные трюки
Программа для тонуса мышц
Очно в группе · 1 занятие
- Вводная часть
- Упражнения для тонуса
- Живые ответы на вопросы
Standard · 3 занятия
Очно в группе
- Дыхательные техники
- Занятия с тренажёром
- Программа с шариками
- Даосские практики
- Тренажёр в подарок
Standard · 3 занятия
Очно в группе
- Занятия с тренажёром
- Интимная йога
- Весовые тренировки
Standard · 6 занятий
Индивидуально · Удобное время
- Занятия с тренажёром
- Дыхательные техники
- Программа с шариками
- Даосские практики
- Интимная йога
- Весовые тренировки
- Курирование 24/7
- Консультация и тренажёр
Premium · 7 занятий
Индивидуально · Удобное время
- Всё из курса Standard
- Интимные трюки
- Расширенная программа
- Максимальная поддержка 24/7
- Консультация и тренажёр
Standard · 6 занятий
Очно в группе
- Полная программа
- Тренажёр в подарок
- Групповая динамика
Электронные гайды
Цифровые материалы для самостоятельной работы дома
Гайд «Утренние практики для тонуса»
5 простых техник на 10 минут каждое утро. Подходят для начинающих, без специального инвентаря. Видео-уроки и PDF-инструкция.
Гайд «Дыхательные техники»
Даосские практики дыхания для глубокого расслабления и изучения своего тела. Подходит для снятия напряжения и подготовки к тренировкам.
Гайд «Интимная йога для начинающих»
30 базовых асан для профилактики опущения органов и улучшения качества близости. С иллюстрациями и подробными комментариями.
Ответы на ваши вопросы
Собрала самые частые вопросы, которые задают мои клиентки. Если ваш вопрос не здесь — напишите мне, я отвечу лично.
Нет, не нужно. Все занятия проводятся в юбках. Тренажёр используется поверх одежды или с нижним бельём, не требуя обнажения. Это принципиальная позиция — комфорт и безопасность клиенток для меня на первом месте.
Первые результаты вы ощутите уже через 3 занятия. Многие клиентки отмечают изменения в чувствительности и ощущениях уже после первого урока. Для закрепления стойкого результата рекомендуется пройти полный курс из 6–7 занятий.
Всего 15 минут самостоятельных тренировок в день — и через месяц вы забудете о деликатных проблемах.
Обычные сжатия по Кегелю и вагинальные шарики не способны восстановить мышцы и подарить удовольствие. Моя методика объединяет 6 ключевых компонентов: работу с тренажёром с обратной связью, весовые тренировки, дыхательные техники, упражнения на скорость, интимную йогу и даосские практики.
Это комплексная система, одобренная гинекологами, которая даёт гарантированный результат.
Противопоказания к тренировкам: онкологические заболевания, беременность, послеродовой период (2 месяца после естественных родов и 6 месяцев после КС), период менструаций, обострение хронических заболеваний и инфекций до полного излечения.
Если у вас есть сомнения, напишите мне — и мы обсудим вашу ситуацию индивидуально.
В индивидуальный курс Standard (25 000 ₽) входит: 6 занятий с тренажёром, дыхательные техники, программа с вагинальными шариками, даосские практики, интимная йога, весовые тренировки, курирование 24/7, консультация, тренажёр в подарок и удобное время проведения.
Premium-курс (30 000 ₽) дополнительно включает интимные трюки и расширенную программу из 7 занятий.
Да, безусловно. Интимная гимнастика показана всем женщинам, живущим половой жизнью — независимо от того, рожали они или нет.
Это отличная профилактика опущения органов, способ расширить грани сексуальных возможностей и поддержать гормональный баланс. Также методика идеально подходит для подготовки к будущей беременности и родам.
Онлайн-формат по видеосвязи так же эффективен, как и очные занятия. Я вижу вас, контролирую технику и корректирую выполнение в режиме реального времени. Вы можете заниматься из любой точки мира в удобное время.
Онлайн доступны все форматы: программы для тонуса, начальные и продвинутые курсы.
Начните с бесплатной консультации
Оставьте заявку — я свяжусь с вами в течение 24 часов, отвечу на все вопросы и подберу программу, которая подойдёт именно вам.
Запишитесь на консультацию
Заполните форму — я свяжусь с вами в удобное время
